προπόνηση

Αν μπορείς να κάνεις τρεις φορές σε ένα λεπτό αυτή την άσκηση, τότε δεν έχεις κάτι να ανησυχείς. Αν όχι...

Αυτός είναι ο τρόπος για να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας ώστε να τονώσετε τη διάθεσή σας.

Αυτή η προπόνηση θα βοηθήσει συνολικά την υγεία και την φυσική σου κατάσταση.

Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει στην γυμναστική.

Το πιθανότερο είναι αυτός που κάνει πολλά πους απς να τα εκτελεί λάθος.

Αν η γυμναστική για τον κορμό σου μένει μόνο στους κοιλιακούς, τότε μην αναρωτιέσαι...

Αν ο ύπνος αποτελεί για εσένα ένα...άπιαστο όνειρο, τότε υπάρχει τρόπος να ρεφάρεις.

Καλή είναι η γυμναστική αλλά πρέπει να έχουμε και ημέρες ανάπαυσης για να μην καούμε.

Σοκ για την οικογένεια Τζέιμς, με τον 18χρονο γιο του ΛεΜπρόν και της Σαβάνα Τζέιμς, τον Μπρόνι να παθαίνει καρδιακή προσβολή.

Αερόβια ή σωματική δραστηριότητα ενισχύει τους μυς: Τι είναι καλύτερο για την υγεία;

Η «Ζώνη 2» είναι, σύμφωνα με το CNN, μια τάση στη γυμναστική, που επιτρέπει πρόοδο με χαμηλές εντάσεις.

Τα δύο κορίτσια φαίνεται πως το απολαμβάνουν, όπως θα δείτε και στο βίντεο που αναρτήθηκε στο Instagram.