Οι 12 καλύτερες ασκήσεις για να σμιλέψετε τους πλάγιους κοιλιακούς σας – Ξεφορτωθείτε τα ενοχλητικά «χερούλια»
Αυτές είναι οι ασκήσεις για τους πλάγιους κοιλιακούς που πρέπει να γνωρίζετε για να διώξετε τα ψωμάκια στα πλάγια της κοιλιάς.
Αυτή είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική – Το λένε και οι ειδικοί
Οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούμε την καλύτερη απόδοση στις ασκήσεις μας, αλλά και οφέλη για την υγεία μας…
Το τεστ της κάλτσας που θα σου δείξει πόσο fit είσαι κι αν το σώμα σου θέλει φροντίδα – Μπορείς να τη βάλεις όρθιος/α/ο;
Κάνοντας αυτό το τεστ με την κάλτσα, θα μπορέσεις να καταλάβεις τι είναι αυτό που σου λείπει και πρέπει να δουλέψεις.
Σταματήστε να σπαταλάτε χρόνο με αυτές τις ασκήσεις τρικέφαλων – Εναλλακτικές για καλύτερα αποτελέσματα
Τα τρικέφαλα είναι οι μεγαλύτεροι μυς στο χέρι, όμως με αυτές τις ασκήσεις είναι απίθανο να τους φτάσεις στο full growth τους.
Ξεπερνάει το κρέας: Η τροφή που είναι απόλυτη πηγή πρωτεΐνης και πρέπει να τρως μίνιμουμ 3 φορές την εβδομάδα
Αν είσαι σε φάση ενδυνάμωσης και αύξησης μυών, τότε θα την φας σκέτη ή και συνδυαστικά με το κρέας για να γίνεις τούρμπο.
Κράτα το απλό: Ασκήσεις για δικέφαλους που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις
Μερικές φορές το πιο απλό είναι καλύτερο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ασκήσεις bulking των μυών των χεριών.
Το Big-3 του Bodybuilding: Οι 3 ασκήσεις για να «χτίσεις», ειδικά αν είσαι πρωτάρης – Με αυτές ξέρεις αν είσαι δυνατότερος από τον άλλον
Η πορεία σου προς την ενδυνάμωση, δε χρειάζεται να αποτελείται από πολύπλοκες ποικιλίες. 3 ασκήσεις αρκούν για να γίνει η δουλειά.
Οι χειρότερες συμβουλές για δουλειά που μπορεί να ακούσεις από τους «έμπειρους»: Τα ψέματα που σε μετατρέπουν σε «σκλάβο»
Και όμως… Ίσως οι χειρότερες συμβουλές για δουλειά, μπορεί να κρύβονται πίσω από καλές… προθέσεις.
Golden 6: Οι 6 χρυσές ασκήσεις του Σβάρτσενεγκερ που πρέπει να κάνεις πάντα για να γίνεις τούμπανο
Αν θες να γίνεις σωστός bodybuilder, τότε άκου τον θείο Άρνι και αυτές τις 6 ασκήσεις μην τις αμελήσεις ποτέ.
Στυτική δυσλειτουργία: Μην κρύβεσαι, έχεις κι εσύ – Πώς θα το αντιμετωπίσεις
Οι άντρες νιώθουν τεράστιο κόμπλεξ με το μόριό τους και γι' αυτό δεν τολμούν καν να πουν ανοιχτά τη στυτική δυσλειτουργία. Κακώς.
Μήπως τα αρωματικά κεριά βλάπτουν την υγεία σας; – Οι επιστήμονες απαντούν
Σίγουρα κάνουν το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα, όμως ενδέχεται να κινδυνεύει η υγεία σας όταν τα χρησιμοποιείτε...
Η orthosomnia σου χαλάει τον ύπνο – Αντί για όνειρα γλυκά, θα μετράς προβατάκια όλο το βράδυ
Η βρετανική βιομηχανία παρακολούθησης του ύπνου αξίζει 270 εκατομμύρια λίρες ετησίως. Μήπως όμως αυτά τα δεδομένα επιδεινώνουν την αϋπνία μας;