Wellbeing & Fitness Γυμναστική: Για να χτίσεις τον κορμό σου, δεν αρκούν μόνο οι κοιλιακοί Αν η γυμναστική για τον κορμό σου μένει μόνο στους κοιλιακούς, τότε μην αναρωτιέσαι...
Wellbeing & Fitness 6-12-25: Η μέθοδος γυμναστικής που έχει γίνει trend εσχάτως – Αν την κάνεις σωστά, «ξεθεώνει» τους μυς σου Και δεν ενδείκνυται με τίποτα για αρχάριους...
Wellbeing & Fitness Γυμναστική μετά τα 40: Τα 4 «κουτάκια» που πρέπει να τικάρεις για να κρατήσεις το σώμα σου υγιές ως τα 70 σου Το να γερνάς δεν σημαίνει ότι πρέπει να κινείσαι λιγότερο, ούτε να κάνεις λιγότερη γυμναστική.
Wellbeing & Fitness 3 τρόποι για να μετρήσεις αν έχεις καλή φυσική κατάσταση Η φυσική μας κατάσταση δεν σχετίζεται μόνο με το βάρος, αλλά υπάρχουν και άλλες ενδεικτικές και αξιόπιστες μετρήσεις…
Wellbeing & Fitness Γυμναστική για να μην κάνεις ποτέ skip το leg workout: Ασκήσεις για να πετύχεις ωραίο αποτέλεσμα στα πόδια σου Δοκιμάσετε τη γυμναστική στο ένα πόδι κάθε φορά για περισσότερες επαναλήψεις και καλύτερη ισορροπία.
Wellbeing & Fitness Το ιδανικό σνακ για να φας όταν κάνεις γυμναστική Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα σνακ.
Wellbeing & Fitness Τα πιο ευλογημένα γονίδια στο Χόλιγουντ: Ο Τζέικ Γκίλενχαλ έγινε beast μέσα σε 2 μήνες – Οι ασκήσεις και η διατροφή του για να γίνει φέτες Ο Τζέικ Γκίλενχαλ είναι ένας απίθανος τύπος και η εξωτερική του εμφάνιση είναι πραγματικά ακαταμάχητη.
Wellbeing & Fitness Έχεις λίγο χρόνο για γυμναστική μες στην ημέρα; Ακολούθησε το πρόγραμμα των ποδοσφαιριστών και θα δεις αποτέλεσμα Αν σου έλεγαν ότι κάνοντας ασκήσεις που κάνουν ποδοσφαιριστές off season θα φέρουν αποτέλεσμα, θα το πίστευες;
Wellbeing & Fitness 8 μύθοι γυμναστικής που απορρίπτουν οι ειδικοί – Πρέπει να κάνεις διατάσεις συνεχώς; Το τρέξιμο είναι κακό για τα γόνατά σας. Όσο πιο πολλά βάρη σηκώνεις, τόσο το καλύτερο. Μπάνια με πάγο. Κι άλλοι πολλοί μύθοι γύρω από τη γυμναστική…
Wellbeing & Fitness 5 ασκήσεις για να κάψεις το περιττό λίπος Υπάρχουν συγκεκριμένοες και απλές ασκήσεις για να κάψεις το λίπος. Το ζήτημα είναι να θες να τις κάνεις.
Wellbeing & Fitness Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε γυμναστική; Καλή είναι η γυμναστική αλλά πρέπει να έχουμε και ημέρες ανάπαυσης για να μην καούμε.
Wellbeing & Fitness Όσα δεν ξέρεις για τα push ups και αποδεικνύουν ότι μάλλον τα κάνεις λάθος Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι άριστος τεχνικά στο push up, αλλά είσαι σίγουρος;