Wellbeing & Fitness Όσα δεν ξέρεις για τα push ups και αποδεικνύουν ότι μάλλον τα κάνεις λάθος Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι άριστος τεχνικά στο push up, αλλά είσαι σίγουρος;
Wellbeing & Fitness Η Εβδομάδα του Διαβόλου: Το πρόγραμμα γυμναστικής που πολύ λίγοι έχουν καταφέρει Τον αποκαλούν «τον πιο σκληροτράχηλο άνθρωπο του κόσμου» και ο Ντέιβιντ Γκόγκινς συνοψίζει το γιατί με το… απάνθρωπο πρόγραμμα εκγύμνασης που έχει σχεδιάσει
Wellbeing & Fitness Κι όμως, το σώμα των ονείρων σου είναι μόλις 32 λεπτά μακριά σου -ΒΙΝΤΕΟ! Τα βήματα που πρέπει να κάνεις για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι
Wellbeing & Fitness Γυμναστική: Γιατί ο κορμός είναι το σημείο που πρέπει να δουλέψεις περισσότερο Ασκήσεις μέσω των οποίων ο κορμός ισχυροποιείται και εμείς αποφεύγουμε ενοχλητικούς πόνους και χρόνια προβλήματα στη μέση και την πλάτη.
Wellbeing & Fitness Κάνει υπερυψωμένα handstand pushups με παλαμάκια: Ο Sondre Berg είναι ένας υπεράνθρωπος Ο Νορβηγός Sondre Berg είναι ένα θηρίο της ανθρώπινης ύπαρξης, παρά το ότι δεν του φαίνεται - Αυτά που κάνει θα τρόμαζαν ακόμα και σπουδαίους bodybuilders.
Wellbeing & Fitness Κι όμως δεν είναι η καλή διατροφή και η γυμναστική: Αυτό είναι το μυστικό για να φτάσεις στα 100 Το μυστικό για να ζήσεις μέχρι τα 100 δεν είναι τελικά ο καλές συνήθειες αλλά πολύ περισσότερα πράγματα.
Wellbeing & Fitness Fit σε 20 λεπτά: Το σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής για εσένα που δε σου περισσεύει χρόνος Είναι δυνατόν να κάνει κάποιος φουλ γυμναστική σε μόνο 20 λεπτά; Ω, μα ναι. Αρκεί να κάνει αυτά που πρέπει, με τον τρόπο που πρέπει…
Fun Zone Πρωτοφανές: Επιχειρηματίας απολύει όποιον υπάλληλό του δεν έχει six pack – «Δε μου αρέσουν όσοι συμβιβάζονται» Ο 43χρονος επιχειρηματίας έχει υψηλά στάνταρ για τους υπαλλήλους του, ξεκαθαρίζοντας «Six-pack ή απολύεσαι»!
Wellbeing & Fitness Γυμναστική: Έρευνα καταρρίπτει τον κανόνα των 10.000 βημάτων την ημέρα για καλή υγεία Τα ιδανικότερα αποτελέσματα, διαπιστώνονται σε ηλικίες κάτω των 60 ετών, ενώ 4.000 βήματα, ήταν αρκετά για να αρχίσει να μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Wellbeing & Fitness Το επιβεβαιώνει και έρευνα: Το Power Nap είναι σωτήριο για τις γνωστικές σου ικανότητες Έρευνα που γινόταν επί δέκα χρόνια, κατέληξε στο συμπέρασμα πως η συχνή σωματική άσκηση απαιτεί αρκετό ύπνο και το power nap είναι σωτήριο.
Wellbeing & Fitness Κοιλιακοί: Το λάθος που κάνεις και δεν βλέπεις αποτελέσματα – Plus, οι τέλειες ασκήσεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά Οι επίπεδοι κοιλιακοί θέλουν πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις! Δες εδώ τις 4 που θα σε βοηθήσουν να τους μεταμορφώσεις.
Lifestyle Τζένιφερ Άνιστον: Η ανάρτηση στο Ιnstagram είναι το σημάδι σου να ξεκινήσεις γυμναστική – Στα 54 της έχει κοιλιακούς-φέτες Η Τζένιφερ Άνιστον δεν παραλείπει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, εξού και έχει ένα κορμί με δύναμη και κοιλιακούς.