Wellbeing & Fitness
Κάνεις Crossfit; Αυτή είναι η πιο μεγάλη πρόκληση για τους έμπειρους – Το πρόγραμμα των 10 εβδομάδων που συζητά όλος ο κόσμος
Η γυμναστική αυτού του τύπου είναι απαιτητική. Διαβάστε γιατί και θα καταλάβετε.
Wellbeing & Fitness
Τα 4 βήματα για σωστά push ups: Είσαι σίγουρος ότι έχεις τη σωστή στάση;
Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι άριστος τεχνικά στο push up, αλλά είσαι σίγουρος;
Wellbeing & Fitness
Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει φέτες μέσα σε 20 λεπτά, αρκεί να το κάνεις κάθε μέρα
Η συγκεκριμένη προπόνηση βοηθάει να βελτιώσεις τα νούμερα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, υγεία της καρδιάς και απώλεια λίπους.
Wellbeing & Fitness
Γυμναστική με μουσική: Τι να ακούσεις για να φτάσεις στο μέγιστο την απόδοσή σου
Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει στην γυμναστική.
Wellbeing & Fitness
5 ασκήσεις για να κάνεις καλύτερο σεξ: Ανέβασε τη λίμπιντό σου με αυτές τις κινήσεις
Το σεξ συνδέεται με τη γυμναστική, γιατί απαιτούν σωματική δραστηριότητα. Κάποιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τη σεξουαλική σας ζωή.
Wellbeing & Fitness
Την έχεις πατήσει σίγουρα με τα πους απς: Τα 3 κραυγαλέα λάθη που κάνουμε όλοι – Γι’ αυτό πρέπει να σε βοηθάει ειδικός
Το πιθανότερο είναι αυτός που κάνει πολλά πους απς να τα εκτελεί λάθος.
Wellbeing & Fitness
Γυμναστική: Για να χτίσεις τον κορμό σου, δεν αρκούν μόνο οι κοιλιακοί
Αν η γυμναστική για τον κορμό σου μένει μόνο στους κοιλιακούς, τότε μην αναρωτιέσαι...
Wellbeing & Fitness
6-12-25: Η μέθοδος γυμναστικής που έχει γίνει trend εσχάτως – Αν την κάνεις σωστά, «ξεθεώνει» τους μυς σου
Και δεν ενδείκνυται με τίποτα για αρχάριους...
Wellbeing & Fitness
Γυμναστική μετά τα 40: Τα 4 «κουτάκια» που πρέπει να τικάρεις για να κρατήσεις το σώμα σου υγιές ως τα 70 σου
Το να γερνάς δεν σημαίνει ότι πρέπει να κινείσαι λιγότερο, ούτε να κάνεις λιγότερη γυμναστική.
Wellbeing & Fitness
3 τρόποι για να μετρήσεις αν έχεις καλή φυσική κατάσταση
Η φυσική μας κατάσταση δεν σχετίζεται μόνο με το βάρος, αλλά υπάρχουν και άλλες ενδεικτικές και αξιόπιστες μετρήσεις…
Wellbeing & Fitness
Γυμναστική για να μην κάνεις ποτέ skip το leg workout: Ασκήσεις για να πετύχεις ωραίο αποτέλεσμα στα πόδια σου
Δοκιμάσετε τη γυμναστική στο ένα πόδι κάθε φορά για περισσότερες επαναλήψεις και καλύτερη ισορροπία.
Wellbeing & Fitness
Το ιδανικό σνακ για να φας όταν κάνεις γυμναστική
Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα σνακ.